أرحموا زوجاتكم في هذه الايام

[فهد الحربي]

أيام في كل شهر ترتفع فيها نسبة الطلاق لزيادة الخلافات الزوجية فيها وكثرة الصدامات بين الزوجين خلالها..حتى أن الإحصائيات في الغرب تشير إلـى أن الطلاق في هذه الأيام القليله يصل إلـى 95% لعلكم أيها الأزواج والزوجات عرفتم هذه الأيام إنها أيام الدورة الشهرية للمرأة

(الحيض)..ويطلق على حالة عدم الاستقرار النفسي التي تنتاب المرأة قبل الحيض أو بالأحرى يطلق على هذا الثلاثي الاكتئاب والتوتر والعصبيه والتعب العام اصطلاح طبي معناه ( توتر ما قبل الحيض).Pre Menstrual Tension = PMT ويعتر السبب الرئيسي وراء حدوث هذه المتاعب للمرأه هو التغيير الهرموني الطبيعي الذي يحدث بجسم المرأة خلال الفتره القصيره السابقه لحدوث الطمث والذي يتمثل في ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين حيث يؤدي ذلك إلـى احتجاز كمية زائده من الماء والملح بالجسم مما يسبب في تورم القدمين والثديين وألم المفاصل.. كما يؤدي إلـى تورم للأنسجة بالمخ وهذا يفسر سبب الشكوى من الصداع والعصبيه الزائده.. كما يساعد على زيادة احتجاز الماء والمح وزيادة إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول من الغدة النخاميه خلال فترة ما قبل الحيض ويؤدي هذا الهرمون أيضا إلـى فقد الجسم لكميه كبيره من البوتاسيوم مع البول وهذا يفسر سبب الشعور بالإجهاد والإرهاق وقد يحدث كذلك مع هذا التغيير الهرموني انخفاض بمستوى السكر (الجلوكوز) بالدم مما يساعد على حدوث العصبيه والاكتئاب والإحساس بالتعب العالم...بعد كل هذه التغييرات والآلام والمتاعب ألا توافقني عزيزي الزوج على أن زوجتك شبه مريضه؟؟؟

وعلى الرغم من هذا فهي تواصل رعايتها لك ولبيتك ولأبنائك لا تأخذ راحه أو إجازه..أفلا تستحق منك مزيداً من الحلم والصبر وسعة الصدر؟

ألا تستحق زوجتك إعفاءها من بعض واجباتها تحوك خلال هذه الأيام وقد أعفاها رب العزة والجلال من الصلاة والصيام؟؟!

ونصيحتي لكل زوج أن يراعي زوجته في هذه الأيام ويصبر عليها ويتحملها كما أن هناك عدة نصائح للزوج يجب ابتاعها كي لا يقع ما لا يحمد عقباه (لا قدر الله) كالطلاق أو الضرب أو المخاصمه من هذه النصائح ما يلي :

1- أحفظ تاريخ دورة زوجتك كما تحفظ رقم جوالك .

2- قبل يوم أو يومين من بدء الدورة هيئ نفسك لما قرأته من تغيرات تحدث لزوجتك خلالها وردد في نفسك (علي إلا أفاجأ بما يصدر من زوجتي من تصرفات غاضبه وما ينطق به لسانها من ألفاظ قاسيه وقل لنفسك (هذا أمر طبيعي)

3- زد حنانك لزوجتك وعطفك عليها في هذا الأيام ولا تنتظر منها مقابلاً عاطفياً بل توقع عدم شكرها.

4- حين تثور زوجتك غاضبه في هذه الأيام ابتسم في سرك وأنت تستحضر ما قرأته مما يصيبها وينتابها من أوجاع وآلام جسديه ونفسيه

5- أحذر من تذكيرها بأنها في دورتها الشهرية وأن ما يصدر عنها ناتج عما يحدث لها خلالها ببساطه (تجاهل الأمر)

6- خفف عنها أعمالها في هذه الأيام ولا تزد فيها عليها مثل دعوة أصدقائك لوليمه في المنزل 7- تذكر أن الله عزوجل أعفاها من الصلاة والصيام في مثل هذه الأيام أفلا تعفيها أنت من بعض الأعمال والمهام؟؟

ولا تنسى أن لك أجراً على كل صبرك واحتمالك إذا احتبسته لله عزوجل

أما المرأة فلها نصائح منها:

1-حاولي ما استطعت مراقبة نفسك في هذه الأيام وتكلفي الحلم (فالحلم بالتحلم )

2- ذكري زوجك في بداية الدورة بأن حالتك قد تدفعك إلـى تصرفات وكلمات قد لا يرتاح إليها وتوجهي إليه بالرجاء أن يصبر عليك ويتحملك

3- صحيح أنك ممنوعة من الصلاة ولكنك لست ممنوعة من الذكر والدعاء فاحرص على الإكثار من الذكر والدعاء.

4- لا تنسي أن هناك كثيرا من النصائح الغذائيه والطبيه التي ينصح بها خبراء التغذيه والطب البديل للمرأة في هذه الأيام والتي أثبتت جدواها وفعاليتها لكبح جماح هذه الفتره الحرجه نذكر منها ما يلي:

1- يجب الابتعاد عن الكافيين والدهون أثناء وقبل الدورة الشهرية وينصح الخبراء بتناول زيت زهرة الربيع بصورة كبسولات+ تناولي معلقة من بودرة الخميرة مخلوطة بعصير طبيعي وبشرب كوبين يومياً من مغلي بذور الكرفس وإن لم يتوفر فهناك أعشاب بنفس المفعول مثل / نبات سن الأسد أو مغلي البقدونس ِأو أوراق الفراوله أو القراص أو الزعتر أو البابونج أو الزنجبيل وجميعها تعتبر فعاله جداً