أرحموا زوجاتكم في هذه الايام

[فهد الحربي]

((أرحموا زوجاتكم في هذه الأيام))

أيام في كل شهر ترتفع فيها نسبة الطلاق لزيادة الخلافات الزوجية فيها وكثرة الصدامات بين الزوجين خلالها حتى أن الإحصائيات في الغرب تُشير إلى أن الطلاق في هذه الأيام القليلة يصل إلى 95% لعلكم أيها الأزواج و الزوجات عرفتم هذه الأيام..إنها أيام الدورة الشهرية للمرأة

(الحيض) ويطلق على حالة عدم الإستقرار النفسي التي تنتاب المرأة قبل الحيض أو بالأحرى يُطلق على هذا الثلاثي الإكتئاب والتوتر والعصبية والتعب العام إصطلاح طبي معناه (توتر

ماقبل الحيض) Pre Menstrual Tension = PMT ويُعتبر السبب الرئيسي وراء حدوث هذه المتاعب للمرأة هو التغير الهرموني الطبيعي الذي يحدث بجسم المرأة خلال الفترة القصيرة السابقة لحدوث الطمث والذي يتمثل في إرتفاع مستوى هرمون الأستروجين حيث يؤدي ذلك إلى إحتجاز كمية زائدة من الماء و الملح بالجسم مما يسبب في تورم القدمين

والثديين وألم المفاصل كما يؤدي إلى تورم للأنسجة بالمخ وهذا يفسر سبب الشكوى من الصداع و العصبية الزائدة كما يُساعد على زيادة إحتجاز الماء و الملح وزيادة إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول من الغدة النخامية خلال فترة ما قبل الحيض ويؤدي هذا الهرمون أيضاَ إلى فقد الجسم لكمية كبيرة من البوتاسيوم مع البول وهذا يفسر سبب الشعور بالإجهاد والإرهاق وقد يحدث كذلك مع هذا التغير الهرموني إنخفاض بمستوى السكر (الجلوكوز) بالدم مما يساعد على حدوث العصبية والإكتئاب والإحساس بالتعب العام.

وبعد كل هذه التغييرات والآلام والمتاعب ألا توافقني عزيزي الزوج على أن زوجتك شبه مريضة؟ وعلى الرغم من هذا فهي تواصل رعايتها لك ولبيتك ولأبنائك لا تأخذ راحة أو إجازة أفلا تستحق منك مزيد من الحلم و الصبر وسعة الصدر؟ ولاتستحق زوجتك إعفاءها من بعض واجباتها نحوك خلال هذه الأيام وقد أعفاها الله عزوجل من الصلاة و الصيام ؟!.

ونصيحتي لكل زوج أن يُراعي زوجته من هذه الأيام ويصبر عليها ويتحملها كما أن هناك عدة نصائح للزوج يجب إتباعها كي لايقع ما لايحمد عقباه (لاقدرالله) كالطلاق أوالضرب أو المخاصمة.

من هذه النصائح ما يلي :

1- أحفظ تاريخ دورة زوجتك كما تحفظ رقم هاتفك .

2- قبل يوم أو يومين من بدء الدورة هيئ نفسك لما قرأته من تغيرات تحدث لزوجتك خلالها وردد في نفسك (عليّ ألا أفاجأ بما يصدر من زوجتي من تصرفات غاضبة وما ينطق به لسانها من ألفاظ قاسية) وقل لنفسك (هذا أمر طبيعي) .

3- زد حنانك لزوجتك وعطفك عليها في هذه الأيام ولاتنتظرمنها مقابلاًعاطفياً بل توقع عدم ذكرها.

4- حين تثور زوجتك غاضبة في هذه الأيام إبتسم في سرك وأنت تستحضر ما قرأته مما يصيبها وينتابها من أوجاع وألام جسدية ونفسية .

5- أحذر من تذكيرها بأنها في دورتها الشهرية وأن مايصدر عنها ناتج عما يحدث لها خلالها ببساطة (تجاهل الأمر)

6- خفف عنها أعمالها في هذه الأيام ولا تزد فيها عليها مثل دعوة أصدقائك لوليمة في المنزل

7- تذكر أن الله عز وجل أعفاها من الصلاة والصيام في مثل هذه الأيام أفلا تعفيها أنت من بعض الأعمال و المهام؟ ولا تنسى أن لك أجراً على كل صبرك وإحتمالك.

أما المرأة فلها نصائح منها :

1- حاولي ما أستطعت مراقبة نفسك في هذه الأيام وتكلفي بالحلم ( فالحلم بالتحلم ) .

2- ذكري زوجك في بداية الدورة بأن حالتك قد تدفعك إلى تصرفات وكلمات قد لايرتاح إليها وتوجهي إلية بالرجاء وأن يصبر عليك ويتحملك .

3-لا تنسي أن هناك كثير من النصائح الغذائية والطبية التي يُنصح بها خبراء التغذية والطب البديل للمرأة في هذه الأيام والتي أثبتت جدواها وفاعليتها لكبح جماح هذه الفترة الحرجة.

نذكر منها مايلي :

يجب الإبتعاد عن الكافيين والدهون أثناء وقبل الدورة الشهرية ويُنصح الخبراء بتناول زيت زهرة الربيع بصورة كبسولات + تناول ملعقة من بودرة الخميرة مخلوطة بعصير طبيعي ويُشرب كوبين يومياً كذلك شرب الماء بكثرة حيث يُعتبر ترطيب الجسم من أكثر الأمور اهمية كما أن مشروب العصير الأخضر والذي يحتوي على السبانخ يُخلص من تشتجات الدورة الشهرية كذلك بالإمكان تناول الكيوي والتفاح أثناء الدورة الشهرية وهناك أعشاب تساعد على تخطي هذه المتاعب منها :

نبات سن الأسد والبابونج والشمر وبذر الكتان ومغلي البقدونس أو أوراق الفراولة أو القراص أو الزعتر أو البابونج أو الزنجبيل وجميعها تعتبر فعالة جداً.

المصدر: مدونة فهد الحربي