أرحموا زوجاتكم في هذه الايام

[فهد الحربي]

أرحموا زوجاتكم في هذه الأيام !


أيام في كل شهر ترتفع فيها نسبة الطلاق لزيادة الخلافات الزوجية فيها ,
وكثرة الصدامات بين الزوجين خلالها ,حتى أن الإحصائيات في الغرب تُشير
إلى أن الطلاق في هذه الأيام القليلة يصل إلى 95% لعلكم أيها الأزواج و الزوجات
عرفتم هذه الأيام , إنها أيام الدورة الشهرية للمرأة ( الحيض ) , ويطلق على حالة
عدم الاستقرار النفسي التي تنتاب المرأة قبل الحيض أو بالأحرى يُطلق على هذا الثلاثي الاكتئاب
و التوتر و العصبية و التعب العام اصطلاح طبي معناه ( توتر ما قبل الحيض ) ,
Pre - Menstrual Tension = PMT
ويعتبر السبب الرئيسي وراء حدوث هذه المتاعب للمرأة
هو التغير الهرموني الطبيعي الذي يحدث بجسم المرأة خلال الفترة القصيرة
السابقة لحدوث الطمث , والذي يتمثل في ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين ,
حيثُ يؤدي ذالك إلى احتجاز كمية زائدة من الماء و الملح بالجسم مما يسبب
في تورم القدمين و الثديين و ألم المفاصل, كما يؤدي إلى تورم للأنسجة بالمخ ,
وهذا يُفسر سبب الشكوى من الصداع و العصبية الزائدة , كما يُساعد على زيادة احتجاز
الماء و الملح وزيادة إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول من الغدة النُخاعية
خلال فتره ما قبل الحيض ويؤدي هذا الهرمون أيضاَ إلى فقد الجسم لكمية كبيرة من
البوتاسيوم مع البول , وهذا يُفسر سبب الشعور بالإجهاد و الإرهاق , وقد يحدث كذالك
مع هذا التغير الهرموني انخفاض بمستوى السكر (الجلوكوز) بالدم مما يساعد على
حدوث العصبية و الاكتئاب و الإحساس بالتعب العام .

وبعد كُل هذه التغييرات و الآلام و المتاعب , ألا توافقني عزيزي الزوج على أن زوجتك شبة مريضة ؟ وعلى الرغم من هذا فهي تواصل رعايتها لك ولبيتك و لأبنائك ... لا تأخذ راحة أو أجازة أفلا تستحق منك مزيد من الحلم و الصبر و سعة الصدر .؟ ولا تستحق زوجتك إعفاءها من بعض واجباتها نحوك خلال هذه الأيام وقد أعفاها رب العزة و الجلال من الصلاة و الصيام ؟؟! ونصيحتي لكل زوج أن يراعي زوجته من هذه الأيام ويصبر عليها ويتحملها , كما أن هناك عدة نصائح للزوج يجب أتباعها كي لا يقع ما لا يحمد عقباه ( لا قدر الله ) كالطلاق أو الضرب أو المخاصمة ,
من هذه النصائح ما يلي :
1- احفظ تاريخ دورة زوجتك كما تحفظ رقم هاتفك .
2- قبل يوم أو يومين من بدء الدورة هيئ نفسك لما قرأته من تغيرات تحدث لزوجتك خلالها وردد في نفسك ( عليّ ألا أفاجأ بما يصدر من زوجتي من تصرفات غاضبة و ما ينطق به لسانها من ألفاظ قاسية) وقل لنفسك ( هذا أمر طبيعي ) .
3- زد حنانك لزوجتك وعطفك عليها في هذه الأيام, ولا تنتظر منها مقابلاً عاطفياً بل توقع عدم ذكرها.
4- حين تثور زوجتك غاضبة في هذه الأيام ابتسم في سرك وأنت تستحضر ما قرأته مما يُصيبها وينتابها من أوجاع وألام جسدية و نفسية .
5- أحذر من تذكيرها بأنها في دورتها الشهرية وأن يصدر عنها ناتج عما يحدث لها خلالها ببساطة ( تجاهل الأمر )
6- خفف عنها أعمالها في هذه الأيام ولا تزد فيها عليها مثل دعوة أصدقائك لوليمة في المنزل .
7- تذكر أن الله عز وجل أعفاها من الصلاة وصيام في مثل هذه الأيام , أفلا تعفيها أنت من بعض الأعمال و المهام ؟؟ ولا تنسى أن لك أجراً على كُل صبرك و احتمالك إذا احتسبته الله عز وجل ..

أما المرأة فلها نصائح منها :
1- حاولي ما استطعت مراقبة نفسك في هذه الأيام وتكلفي بالحلم ( فالحلم بالتحلم ) .
2- ذكري زوجك في بداية الدورة بأن حالتك قد تدفعك إلى تصرفات وكلمات قد لا يرتاح إليها ... وتوجهي إلية بالرجاء و أن يصبر عليك ويتحملك .
3- صحيح أنك ممنوعة من الصلاة ولكنك لست ممنوعة من الذكر و الدعاء .
4-لا تنسي أن هناك كثير من النصائح الغذائية و الطبية التي ينصح بها خبراء التغذية و الطب البديل للمرأة في هذه الأيام والتي أثبتت جدواها و فاعليتها و لكبح جماح هذه الفترة الحرجة .
نذكر منها ما يلي :
1- يجب الابتعاد عن الكافيين و الدهون أثناء وقبل الدورة الشهرية وينصح الخبراء بتناول زيت
زهرة الربيع بصورة كبسولات + تناولي ملعقة من بودرة الخميرة مخلوطة بعصير طبيعي ويشرب كوبين يومياً من وأن لم يتوفر فهناك أعشاب بنفس المفعول / نبات سن الأسد , أو مغلي البقدونس
أو أوراق الفراولة أو القراص أو الزعتر أو البابونج أو الزنجبيل , وجميعها تعتبر فعالة جداً .