أرحموا زوجاتكم في هذه الأيام

[فهد الحربي]

((أرحموا زوجاتكم في هذه الايام))

أيام في كل شهر ترتفع فيها نسبة الطلاق لزيادة الخلافات الزوجية فيها وكثرة الصدامات بين الزوجين خلالها..حتى أن الإحصائيات في الغرب تشير إلـى أن الطلاق في هذه الأيام القليلة يصل إلـى 95% لعلكم أيها الأزواج والزوجات عرفتم هذه الأيام إنها أيام الدورة الشهرية للمرأة

(الحيض) ويطلق على حالة عدم الأستقرار النفسي التي تنتاب المرأة قبل الحيض أو بالأحرى يطلق على هذا الثلاثي الاكتئاب والتوتر والعصبية والتعب العام أصطلاح طبي معناه (توترماقبل الحيض) Pre Menstrual Tension = PMT ويعتبر السبب الرئيس وراء حدوث هذه المتاعب للمرأة هو التغيير الهرموني الطبيعي الذي يحدث بجسم المرأة خلال الفترة القصيرة السابقة لحدوث الطمث والذي يتمثل في إرتفاع مستوى هرمون الاستروجين حيث يؤدي ذلك إلـى إحتجاز كمية زائدة من الماء والملح بالجسم مما يسبب في تورم القدمين والثديين وألم المفاصل..كما يؤدي إلـى تورم للأنسجة بالمخ وهذا يفسر سبب الشكوى من الصداع والعصبية الزائدة..كما يساعد على زيادة إحتجاز الماء والملح وزيادة إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول من الغدة النخامية خلال فترة ما قبل الحيض ويؤدي هذا الهرمون أيضآ إلـى فقد الجسم لكمية كبيره من البوتاسيوم مع البول وهذا يفسر سبب الشعور بالإجهاد والإرهاق وقد يحدث كذلك مع هذا التغيير الهرموني إنخفاض بمستوى السكر (الجلوكوز) بالدم مما يساعد على حدوث العصبية والإكتئاب والإحساس بالتعب العالم...بعد كل هذه التغييرات والآلام والمتاعب ألا توافقني عزيزي الزوج على أن زوجتك شبه مريضة؟.

وعلى الرغم من هذا فهي تواصل رعايتها لك ولبيتك ولأبنائك لا تأخذ راحة أو إجازة..أفلا تستحق منك مزيداً من الحلم والصبر وسعة الصدر؟.

ألاتستحق زوجتك إعفاءها من بعض واجباتها نحوك خلال هذه الأيام وقد أعفاها رب العزة والجلال من الصلاة والصيام؟!.

ونصيحتي لكل زوج أن يراعي زوجتة في هذه الأيام ويصبرعليها ويتحملها كما أن هناك عدة نصائح للزوج يجب أتباعها كي لايقع ما لايحمد عقباه (لاقدرالله) كالطلاق أو الضرب أو المخاصمة من هذه النصائح ما يلي :

1- أحفظ تاريخ دورة زوجتك كما تحفظ رقم جوالك .

2- قبل يوم أو يومين من بدء الدورة هيئ نفسك لما قرأته من تغيرات تحدث لزوجتك خلالها وردد في نفسك (علي إلا أفاجأ بما يصدر من زوجتي من تصرفات غاضبة وما ينطق به لسانها من ألفاظ قاسية وقل لنفسك (هذا أمر طبيعي).

3- زد حنانك لزوجتك وعطفك عليها في هذا الأيام ولا تنتظر منها مقابلاً عاطفياً بل توقع عدم شكرها.

4- حين تثور زوجتك غاضبة في هذه الأيام أبتسم في سرك وأنت تستحضر ماقرأته مما يصيبها وينتابها من أوجاع وآلام جسدية ونفسية.

5- أحذر من تذكيرها بأنها في دورتها الشهرية وأن ما يصدر عنها ناتج عما يحدث لها خلالها ببساطة (تجاهل الأمر).

6- خفف عنها أعمالها في هذه الأيام ولا تزد فيها عليها مثل دعوة أصدقائك لوليمة في المنزل 7- تذكر أن الله عزوجل أعفاها من الصلاة والصيام في مثل هذه الأيام أفلا تعفيها أنت من بعض الأعمال والمهام؟.

ولا تنسى أن لك أجراً على كل صبرك وأحتمالك إذا احتبسته لله عزوجل.

أما المرأة فلها نصائح منها:

1-حاولي ما أستطعت مراقبة نفسك في هذه الأيام وتكلفي الحلم (فالحلم بالتحلم )

2- ذكري زوجك في بداية الدورة بأن حالتك قد تدفعك إلـى تصرفات وكلمات قد لايرتاح إليها وتوجهي إليه بالرجاء أن يصبر عليك ويتحملك

3-لا تنسي أن هناك كثيرآ من النصائح الغذائية والطبية التي ينصح بها الأطباء وخبراء التغذية للمرأة في هذه الأيام والتي أثبتت جدواها وفعاليتها لكبح جماح هذه الفترة الحرجة نذكر منها ما يلي:

الإبتعاد عن الكافيين والدهون أثناء وقبل الدورة الشهرية كما ينصحون بتناول زيت زهرة الربيع بصورة كبسولات+ تناول معلقة من بودرة الخميرة مخلوطة بعصير طبيعي وبشرب كوبين يومياً من مغلي بذور الكرفس وإن لم يتوفر فهناك أعشاب بنفس المفعول مثل: نبات سن الأسد أو مغلي البقدونس أو أوراق الفراولة أو القراص أو الزعتر أو البابونج أو الزنجبيل وجميعها تعتبر فعالة.